Bardzo dziękuje };-) 29.08 czwartek dzień 2 (25) (zostało 4t,3d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z gumą ×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód [...]
Tłuszczu mało, ale da sie przeżyć :-) Licze tłuszcz ze wszystkiego, w sumie dziennik za mnie liczy ;-), ja tylko wrzucam odpowiednie ilości produktów, żeby bilans B/T/W sie zgadzał :-) A tereny są super, dlatego lubie biegać ;-) 5.09 czwartek dzień 9 (31) (zostało 3t,3d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: bieg w terenie 45 min. [...]
Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]
[...] kontakt spowodowany nadmiarem pracy - użeramy się z sanepidem tzn dali pismo co mamy pozmieniać w trybie natychmiastowym - niestety pracują tam półgłówki bo np w białku pro iso nie mamy aspartamu a oni napisali sobie że brakuje tekstu "zawiera źródło fenyloalaniny: i takie pierdoły ale wymaga to analiz etykiet wszystkiego praktycznie przez co [...]
Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]
Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]
[...] nie wiem dlaczego bokiem te foty.. Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-09 12:39:48 plus aktualna dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07fb425ac86e4d64b7df7d18cad44f6a.JPG suplementy: agmatyna: 0,5g przed treningiem carbomax 60g po treningu classic iso: 30g po treningu Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-09 12:42:12
[...] sie z żoną! masz dobrze prosperujące forum! nie roz.******l tego Jak nie jesteś w stanie sam zadziałać to dawj plackowi ten panel - nie lubie placka, ale z obowiązków admina iso wywiązywał sie fakt , może czasem za dużo sobie pozwalał , ale robił to co do niego należało. TJM na K** bardzo dobry pomysł! na sfd działa michail - czesto go brak więc [...]
Dodam od siebie pare groszy, aktualnie z PL rynku testuje, Test ISO i Tren Ace z Dose, Test ksiazkowe dzialanie, Tren dobry, wielkie plus zero PIP, ten Dose jak dla mnie daje rade, tak trzymac.
ta kreatyna allnutrition + https://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-900g-bialko-serwatkowe-whey-i7621381594.html + https://allegro.pl/sfd-iso-energy-plus-1000g-weglowodany-energia-sila-i7124685209.html moze byc takie polaczenie? dobre to produkty? Zmieniony przez - kubal456 w dniu 2018-10-29 13:32:08
moze zrobisz ja koncze 2 tydzien 400mg od 10-11 tyg idzie master e- szlo juz 700mg, od poczatku trena dalem 400mg podobnie iso z 1g na 400mg zszedlem kable dzis mialem na lapach sporo grubsze, oczywiscie plus nowe sila juz tez do gory no i z tego co czytalem z testa mozesz smialo zejsc nawet do polowy, bo szkoda towaru i nasila sajdy trenu [...]
Zależy od pory roku, w tym okresie nie trenuję tak ciężko jak będę w kwietniu/maju. Także w czasie treningu tylko rozpuszczam magnez w wodzie. A jak mam cięższe treningi to zawsze używam Iso Active w saszetkach plus ewentualnie jakieś BCAA ale dawka w granicach 10g. Wydaje mi się że więcej nie potrzeba. :-)
Poniedziałek 26.11 Ok czas zacząć! /SFD/Images/2015/12/31/f37749f0dcc044c2a08d46e6c8f4a4b4.jpg Aktualnie ciągnę już 3 tygodnie trening GVT (test miał się zacząć wcześniej). Z treningu jestem zadowolony - krótki, intensywny, wyczerpanie przy każdej serii, mega pompa. Klatka piersiowa Tydzień 3 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 10s x 6pow 2. [...]
Jako, ze mix (prop, cypio, iso) sie juz rozkrecil moge go smialo polecic leci ok 900mg/ew + 400mg trena hexa i ryj spuchniety, laska wniebowzieta, sila na duzy plus
Dober Ty to serca nie masz, wiec o wrazliwosc Cie nie podejrzewam };-) T-Mix z DAX bardzo dobra pozycja, kompozycja 3 estrów prop, iso, enan wiśnienicie sprawdza się w charakterystyce masowej, polecam. Zasadniczo moze i się powtórze, ale w testosterony DAX'a mozna wchodzic w ciemno, wszystko jest zgodne z etykietą i stęzenie na pewno blisko, albo [...]